Ce inseamnă a fi in cetoză?

A fi în cetoză înseamnă că organismul tău folosește corpi cetonici ca sursă principală de energie, în locul glucozei. Acest proces are loc atunci când aportul de carbohidrați este extrem de redus (de exemplu, în cadrul unei diete ketogenice) sau în situații de post prelungit.

Cum funcționează:

1. Reducerea carbohidraților: Atunci când carbohidrații sunt limitați, nivelul de glucoză din sânge scade, iar rezervele de glicogen din ficat și mușchi se epuizează.

2. Producerea corpurilor cetonici: Pentru a compensa lipsa de glucoză, ficatul începe să descompună grăsimile în acizi grași, transformându-i în corpi cetonici (beta-hidroxibutirat, acetoacetat și acetonă).

3. Folosirea corpurilor cetonici: Aceștia devin principala sursă de energie pentru creier, mușchi și alte organe.

Semne ale cetozei:

• Respirație cu miros de acetonă.

• Scăderea apetitului.

• Creșterea energiei.

• Posibile efecte temporare, cum ar fi oboseala sau durerile de cap (în primele zile).

Beneficii:

• Poate ajuta la pierderea în greutate.

• Stabilizarea glicemiei și reducerea rezistenței la insulină.

• Susținerea funcțiilor cognitive (unii consideră că cetoza îmbunătățește claritatea mentală).

Riscuri:

• Dezechilibre electrolitice sau deshidratare dacă nu ești bine hidratat.

• Cetoacidoză (o complicație severă, dar extrem de rară, diferită de cetoza nutrițională, mai frecventă la diabetici).

Cetoza este o stare metabolică normală și sănătoasă dacă este bine gestionată. Este important, totuși, să fie abordată cu precauție, mai ales în cazul unor afecțiuni medicale preexistente.


MONITORIZEAZA TENSIUNEA ARTERIALA

Puneti o intrebare

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.