Ghid complet pentru pacienți – explicat de medic
De ce este important să-ți măsori tensiunea acasă
Măsurarea corectă a tensiunii arteriale acasă este una dintre cele mai eficiente metode de a monitoriza starea inimii și de a depista precoce hipertensiunea arterială. Valorile măsurate acasă sunt adesea mai apropiate de realitate decât cele din cabinetul medical, unde stresul sau emoțiile pot crește temporar tensiunea – fenomen numit hipertensiune de halat alb.
Monitorizarea la domiciliu ajută medicul să evalueze controlul tensiunii, să ajusteze tratamentul și să prevină complicațiile cardiovasculare.
🧭 Pașii pentru o măsurare corectă a tensiunii arteriale
1️⃣ Alege un tensiometru potrivit
Se recomandă tensiometrele electronice de braț, validate clinic (Omron, Microlife, Beurer etc.). Evită modelele de încheietură, care pot fi mai puțin precise. Asigură-te că manșeta are mărimea potrivită pentru circumferința brațului tău.
2️⃣ Pregătirea înainte de măsurare
Pentru o măsurare corectă:
Nu fuma, nu bea cafea și nu face efort fizic intens cu cel puțin 30 de minute înainte. Golește vezica urinară. Stai într-o cameră liniștită, cu o temperatură confortabilă. Repaus fizic cel puțin 5 minute înainte de măsurare.
3️⃣ Poziția corectă
Așază-te pe un scaun cu spatele sprijinit și picioarele pe podea, fără să le încrucișezi. Sprijină brațul pe o masă, la nivelul inimii. Pune manșeta direct pe piele, nu peste haine. Nu vorbi și nu te mișca în timpul măsurătorii.
4️⃣ Cum se face măsurarea
Apasă butonul de pornire și așteaptă finalizarea măsurătorii. Notează valorile afișate: tensiunea sistolică (valoarea mare), tensiunea diastolică (valoarea mică) și pulsul. Efectuează două măsurători la interval de 1-2 minute și calculează media. Dacă valorile diferă mult, repetă măsurarea după 5 minute.
5️⃣ Când și cât de des să-ți măsori tensiunea
Ideal: dimineața (înainte de medicamente și micul dejun) și seara (înainte de culcare). În primele 7 zile după schimbarea tratamentului, măsoară zilnic. Pe termen lung, o monitorizare de 2–3 ori pe săptămână este suficientă dacă tensiunea este stabilă. Notează rezultatele într-un jurnal de tensiune sau într-o aplicație dedicată.
📊 Interpretarea valorilor
Conform ghidurilor actuale:
Normal: sub 135/85 mmHg (la domiciliu). Hipertensiune ușoară: peste 135/85 mmHg. Hipertensiune severă: peste 160/100 mmHg.
Valorile pot varia ușor în funcție de vârstă, greutate, stres și tratament. Discută întotdeauna rezultatele cu medicul tău cardiolog.
⚠️ Greșeli frecvente de evitat
Măsurarea imediat după efort sau masă. Poziția incorectă a brațului (prea jos sau prea sus față de inimă). Folosirea unui tensiometru necalibrat sau cu manșetă nepotrivită. Neînregistrarea rezultatelor.
❤️ Recomandarea medicului cardiolog
Măsurarea regulată a tensiunii acasă nu înlocuiește consultul medical, dar completează monitorizarea clinică. Înregistrează valorile, urmărește tendințele și discută-le la fiecare vizită la medic.
Dacă observi valori constant crescute (peste 135/85 mmHg acasă) sau simptome precum amețeală, dureri de cap, palpitații ori vedere încețoșată, adresează-te unui cardiolog.
📘 Concluzie
Măsurarea corectă a tensiunii arteriale acasă este o etapă esențială în controlul hipertensiunii. Folosește un aparat validat, respectă pașii de pregătire și poziționare, și comunică rezultatele medicului tău.