Remedii pentru palpitații – ce poți face când inima bate neregulat
Palpitațiile sunt senzații neplăcute percepute la nivelul inimii și reprezintă unul dintre cele mai frecvente motive de prezentare la medicul cardiolog. De cele mai multe ori, ele apar în contextul unor aritmii cardiace, dar pot fi întâlnite și la persoane fără boli de inimă.
În acest articol vei afla care sunt cauzele palpitațiilor, ce remedii și manevre simple pot ajuta la calmarea lor și când este necesar consultul cardiologic.
Ce sunt palpitațiile și de ce apar?
Aritmia reprezintă o neregularitate a bătăilor inimii, fie prin accelerarea ritmului, încetinirea lui sau apariția unor bătăi suplimentare. Ritmul normal al cordului este astfel modificat.
Palpitațiile sunt manifestarea clinică cea mai frecventă a aritmiilor și sunt descrise de pacienți ca:
-„fluturări” sau „fâlfâiri” în piept
-senzația că inima „se oprește” o clipă
-„bufniri” sau bătăi puternice, neregulate
Cauze frecvente ale palpitațiilor
Palpitațiile pot avea multiple cauze, cardiace sau non-cardiace. Printre cele mai întâlnite se numără:
- stresul și anxietatea
- efortul fizic intens
- febra
- consumul de alcool
- fumatul
- cafeina și băuturile energizante
- anumite medicamente sau stimulente
În unele situații, palpitațiile pot apărea fără o cauză clară, mai ales la persoane tinere, aparent sănătoase.
Ce poți face când apar palpitațiile?
1. Oprește activitatea și odihnește-te
La apariția palpitațiilor, este recomandat să:
-întrerupi imediat orice activitate
-te așezi sau te întinzi
-respiri calm și profund
În multe cazuri, criza se poate opri spontan doar prin repaus.
2. Manevre de stimulare a nervului vag
Anumite aritmii pot fi influențate de activarea nervului vag, care încetinește ritmul cardiac.
Poți încerca:
-un inspir profund, urmat de împingerea aerului afară, ca și cum ai forța la toaletă (manevra Valsalva)
-scufundarea feței timp de 1–2 secunde într-un vas cu apă rece și gheață (reflexul scufundătorilor)
-consumul lent de apă foarte rece sau suptul unui cub de gheață
Aceste manevre pot fi eficiente în anumite tipuri de tahicardie.
Alimente și substanțe care favorizează palpitațiile
Există produse care cresc riscul de aritmii și palpitații, precum:
- băuturile tip cola
- stimulentele
- pastilele de slăbit
- cocaina
- ciocolata, în exces
De asemenea:
- nicotina din țigări
- alcoolul, chiar și în cantități moderate
pot contribui semnificativ la apariția palpitațiilor.
Rolul stresului și al stilului de viață
Hipotalamusul controlează sistemul nervos autonom, responsabil de reglarea ritmului cardiac. Stresul cronic, alimentația dezechilibrată și lipsa odihnei pot duce la dereglări ale acestui sistem.
Recomandări utile:
- consumă mese regulate și echilibrate
- adoptă o dietă adaptată metabolismului tău
- învață tehnici de relaxare
- evită suprasolicitarea și stresul prelungit
Minerale importante în prevenția palpitațiilor
Magneziul
Magneziul are un rol esențial în echilibrarea acțiunii calciului la nivelul fibrei musculare cardiace. Surse naturale bune includ:
- soia
- nucile
- fasolea
- tărâțele
Suplimentele cu magneziu nu sunt recomandate fără sfatul medicului.
Potasiul
Potasiul scade iritabilitatea fibrelor musculare cardiace. Cea mai cunoscută sursă este:
- banana
Și în acest caz, suplimentele trebuie luate doar la recomandarea medicului, mai ales la pacienții cu boli renale sau cardiace.
Remedii naturiste pentru palpitații
Anumite plante medicinale sunt folosite tradițional pentru calmarea palpitațiilor:
–talpa-gâștei – recomandată mai ales persoanelor stresate, tensionate
–păducelul – ajută la liniștirea palpitațiilor, întărește mușchiul inimii și îmbunătățește circulația sanguină
Este indicat ca aceste remedii să fie utilizate doar după consult medical, mai ales dacă urmezi deja un tratament.
Când trebuie să mergi la medic?
Consultul cardiologic este obligatoriu dacă palpitațiile:
- apar frecvent sau se agravează
- sunt însoțite de amețeală, leșin, durere în piept
- apar la efort
- există antecedente de boli cardiace
Investigații precum EKG-ul, Holter EKG sau analizele de sânge pot clarifica cauza.
Palpitațiile sunt frecvente și, de multe ori, benigne, dar pot semnala și afecțiuni cardiace importante. Adoptarea unui stil de viață echilibrat, evitarea stimulentelor și evaluarea cardiologică la timp sunt esențiale pentru siguranța ta.
Medic Primar Cardiolog
