Recomandarea in hipertensiunea arteriala este consumul in jur de 4 grame de sare (inter 2,5 grame si 6 grame de sare). Acest regim hiposodat poate fi tinut cu usurinta daca:
Evitati sa consumati: sare de bucatarie sau vegeta in mancaruri, mezeluri, crenvusti, branza sarata,
Acizi grasi omega 3 si omega 6 nu sunt sintetizati de corpul nostru si trebuie luati din alimentatie. Iata cateva dintre uimitoarele lor proprietati, dar si foarte important cat trebuie sa consumam si in ce alimente ii gasim. Este important sa consumam 2gr de acizi grasi omega 3 pe zi.
Angina pectorală reprezintă o manifestare clinică a suferinței cardiace care apare atunci când mușchiul inimii nu primește suficient sânge și oxigen pentru a-și desfășura activitatea normală de pompă. Este important de subliniat că angina pectorală nu este o boală în sine, ci un simptom al unei afecțiuni de bază, cel mai frecvent boala coronariană, fiind … Citește mai mult
Palpitațiile sunt senzații neplăcute percepute la nivelul inimii și reprezintă unul dintre cele mai frecvente motive de prezentare la medicul cardiolog. De cele mai multe ori, ele apar în contextul unor aritmii cardiace, dar pot fi întâlnite și la persoane fără boli de inimă. În acest articol vei afla care sunt cauzele palpitațiilor, ce remedii … Citește mai mult
Hipertensiunea arteriala a fost denumita “boala silentioasa”, deoarece nu provoaca niciun simptom ani sau chiar decenii. Limitele maxime admise pentru tensiunea arteriala sunt 140/90 mm Hg. Fara tratament, hipertensiunea poate provoca boli de inima, accident vascular cerebral si boli renale. Fumatul, obezitatea si stilul de viata sedentar contribuie la hipertensiune. Hipertensiunea poate fi stapanita sau … Citește mai mult
Reducerea consumului de sare este una dintre cele mai importante măsuri pentru prevenirea hipertensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare. Mulți oameni ezită să facă această schimbare de teamă că mâncarea va deveni fadă. În realitate, poți păstra savoarea preparatelor chiar și cu mai puțină sare, dacă aplici câteva trucuri simple. De ce este important să … Citește mai mult
Grăsimile sunt un tip esențial de nutrient, dar nu toate grăsimile au aceleași efecte asupra sănătății. Unele grăsimi sunt „bune” și benefice pentru organism, în timp ce altele sunt „rele” și pot contribui la boli cardiovasculare și alte probleme de sănătate. O distincție importantă este legătura dintre grăsimi și tipurile de colesterol din sânge, în … Citește mai mult
Calciul joacă un rol fundamental în sănătatea cardiovasculară, iar echilibrul său în organism este esențial pentru funcționarea corectă a inimii și a vaselor de sânge. În bolile cardiovasculare, nivelul de calciu poate influența semnificativ evoluția și gestionarea afecțiunilor. 1. Efectele calciului în bolile cardiovasculare • Contractilitatea miocardului: Calciul este crucial pentru contracția mușchiului cardiac. În … Citește mai mult
Mineralele sunt esențiale pentru funcționarea sănătoasă a inimii și a vaselor de sânge, având roluri în reglarea contracțiilor musculare, menținerea tensiunii arteriale și prevenirea bolilor cardiovasculare. Iată top 10 minerale cruciale pentru sănătatea inimii și a vaselor: 1. Magneziu • Rol: Reglează ritmul cardiac, ajută la relaxarea vaselor de sânge și previne hipertensiunea arterială. Deficitul … Citește mai mult
Alimentele bogate în fier sunt esențiale pentru prevenirea și tratarea anemiei feriprive și pentru menținerea unei bune funcționări a organismului. Există două tipuri de fier din alimente: fierul hemic (provenit din surse animale) și fierul non-hemic (din surse vegetale). Iată câteva exemple și cum să le consumi pentru o absorbție optimă: 1. Surse animale de … Citește mai mult